PAPIEROSY

Palenie to najważniejsza przyczyna przedwczesnej umieralności w naszym kraju.
Mężczyźni i kobiety w Polsce w wieku 16 i więcej lat są palaczami tytoniu. Około 10 mln Polaków pali regularnie 15-20 sztuk papierosów dziennie. Prawie 5 mln tych osób pali dłużej niż 20 lat. Każdego roku 100 tys. zgonów w Polsce ma bezpośredni związek z negatywnymi skutkami palenia tytoniu. W Polsce codziennie zaczyna palić około 500 nieletnich chłopców i dziewcząt, a palenia próbuje około 180 tys. dzieci.
Papierosy są jedynym legalnie sprzedawanym środkiem rakotwórczym w Polsce i na świecie.      
Co 10 sekund na świecie umiera ktoś na chorobę wywołaną paleniem tytoniu. 40% nałogowych palaczy umrze przed 65 rokiem życia, a spośród niepalących tylko 15%.
Przeciętny Polak powyżej piętnastego roku życia wypala średnio 3620 papierosów.


Palenie papierosów to nałóg uzależniający na kilku poziomach:
- fizjologii (od nikotyny)
- nawyków (czynności rąk przy paleniu)
- emocji (jak każda używka, sięganie po papierosy to rodzaj podpórki emocjonalnej
Dlatego tak trudno odzwyczaić się od palenia. Mimo to, papierosy sprawiają wrażenie niewinnej rozrywki, bardziej akceptowanej społecznie niż alkohol. Zaciągnięcie się ulubionym dymkiem daje złudne poczucie rozluźnienia. Złudne, bowiem w rzeczywistości powoduje stres organizmu, przyspieszając akcję serca.



Palenie papierosów przez dzieci i młodzież w wieku szkolnym wywołuje jeszcze większe szkody niż palenie przez dorosłych. Porównując świadectwa szkolne w Niemczech, Szwajcarii. USA, Wielkiej Brytanii i innych krajach badacze stwierdzili, że uczniowie palący mają o 25% gorsze wyniki w nauce. Na odrabianie zadań potrzebują więcej czasu, gorzej uczą się na pamięć, w badaniach testowych popełniają więcej błędów. Dzieci palące papierosy mają niższy wzrost, mniejszą wagę ciała, mniejszy obwód klatki piersiowej. Osiągają gorsze wyniki w sporcie: w biegach, marszu i pływaniu. Papierosy można wszędzie kupić bez trudu. Są dość tanie i łatwo dostępne dla młodych ludzi, którzy chętnie w ten sposób manifestują swoją dorosłość i niezależność.

 Zaprzestanie palenia tytoniu to konieczność. Sposobów na rzucanie palenia jest niemało. Jedni zalecają działanie zdecydowane i kategoryczne, inni są zdania, że rozstanie z papieroskiem powinno odbywać się krok po kroku, by po pewnym czasie osiągnąć cel, czyli całkowicie przestać palić. Ważne, by się zdecydować i naprawdę to zrobić. Nie pocieszaj się tym, że palisz niewiele lub mniej niż kiedyś. Nie ma bezpiecznej liczby wypalanych papierosów. Gdy ciągnie nas do papierosa, pomocą może być nam ruch na świeżym powietrzu, ćwiczenia odprężające, sięganie po owoc lub warzywo do schrupania, albo po gumę do żucia. Gdy rzucisz palenie poprawisz kondycję fizyczną, zapomnisz co to kaszel poranny i rzadziej będziesz chorował na infekcje dróg oddechowych.


Palenie tytoniu nie tylko naraża nas na utratę zdrowia, ale i pogarsza wygląd skóry. Wcześniej występują zmarszczki. Opóźnia się gojenie ran.
Dermatolodzy mówią o "tytoniowej twarzy"- łatwej do rozpoznania już na pierwszy rzut oka.
Palenie tytoniu wzmaga niekorzystne działanie na skórę promieni słonecznych, bo zwiększa wytwarzanie wolnych rodników i suchość skóry. Poza tym trzy schorzenia skóry, które często występują u nastolatków tj. trądzik młodzieńczy, trądzik różowaty, łuszczyca, bardzo lubią składniki dymu.


Wdychanie dymu tytoniowego, czyli bierne palenie, jest równie niebezpieczne jak samo palenie.
Specjaliści odnotowują wiele przypadków zachorowań na choroby tytoniowe wśród osób, które nigdy nie paliły tytoniu. Wdychanie dymu wydychanego przez palaczy, zwiększa ryzyko wystąpienia raka płuc i chorób serca (np. choroby niedokrwiennej serca) u osób niepalących., zawiera także wiele substancji alergizujących, powodujących łzawienie oczu, podrażnienie błony śluzowej nosa, kaszel, nawracające zakażenia układu oddechowego, a także uczulenia i w konsekwencji astmę.
Bierne palenie niesie więc za sobą identyczne skutki zdrowotne, co aktywne palenie papierosów.
Powoduje nieżyt oskrzeli, zapalenie płuc, zapalenie migdałków podniebiennych, zapalenie zatok obocznych nosa, wysiękowe zapalenie ucha, obturacyjne zapalenie oskrzeli i astmę oskrzelową.

Choroby wywołane paleniem:
 - rak płuc
- rak nerki
- rak trzustki
- rak wargi
- rak języka
- rak jamy ustnej
- rak przełyku i krtani
- rak pęcherza moczowego
- choroba niedokrwienna serca
- przewlekłe zapalenie oskrzeli
- gruźlica układu oddechowego
-nadciśnienie tętnicze
- udar mózgu
- wrzody żołądka oraz dwunastnicy
- przepukliny jelitowe
Dzieci zmuszane do wdychania dymu tytoniowego częściej zapadają na choroby infekcyjne układu oddechowego (zapalenia płuc, oskrzeli, górnych dróg oddechowych). Poza tym palenie tytoniu przez rodziców w istotny sposób zwiększa ryzyko wystąpienia astmy oskrzelowej u dziecka, a także przewlekłego zapalenia ucha środkowego, które jest główną przyczyną głuchoty w wieku dziecięcym. Istnieją także dowody na związek palenia tytoniu z innymi poważnymi chorobami, np. białaczkami.

Każdy papieros- zabiera około 10 minut, jest to czas stracony na kupowanie papierosów i samo palenie. Dziennie- wypalenie jednej paczki papierosów zajmuje 3 godziny i 30 minut. Rocznie- prawie 1.160 godzin. W ciągu 10 lat- to aż 12.000 godzin. 500 dni swojego życia przeznaczamy na trucie siebie i innych dymem tytoniowym.
Wygrywa każdy, kto rzuci palenie.
  Nie trać czasu, 
   rzuć palenie!


źródła:
 https://pl.wikipedia.org/wiki/Papieros                                                                                                                                                 http://sciaga.pl/tekst/43072-44-papierosy_dlaczego_nie_warto_palic